🍓「整骨院 整形外科 温熱治療 ホットパック マイクロ波 効果ある 効果ない」の真実

「整骨院 整形外科 温熱治療 ホットパック マイクロ波 効果ある 効果ない」の真実

ある程度の効果は期待できる。

ただ、

これだけで治るわけではない。

なんですよね…

整骨院でも、

整形外科のリハビリ治療においても、

急性のケガや痛みでない場合は、大抵、

マイクロ波やホットパックにて、

温熱治療が施されます。

マイクロ波。

いつも熱いだけだけど、

効果あるのかな?

ホットパックなんていらないから、

もっとマッサージしてほしいな…

温熱治療に慣れると、

こう感じる方もおられるのではないでしょうか。

温熱治療の効果は、

患部への血流量を増加させ、

修復を早めることです。

イチゴ先生
イチゴ先生

要は、血流の改善ですね!

一応は、

理にかなった治療法なんです。

そして、

保険診療上の、治療点数にもつながりますので、

どこででも、約、一人10分間程、行いますね。

冒頭にも書いていますが、

やはり、

この温熱治療だけで治るものではないんですが、

マッサージを受けるにも、

牽引器で脊椎を引っ張るにも、

イチゴ先生
イチゴ先生

少し温熱治療で筋肉が緩んんでからやると、

効果的になるんですよね!

逆に、

施術上の順番回しで、

先にマッサージや牽引などをしてから、

最後に温熱治療をするのは、

かなり意味がなくなります。

以上の事より、

効果を感じにくくても、

温熱治療は補助的に、有効である!

と覚えておきましょう。

そして、

肩こり・腰痛・眼精疲労・座骨神経痛・足のむくみ解消・頭皮のマッサージ・部分的なマッサージ…

これらの症状に対して、割と、

自宅にてセルフで温熱治療や血流循環のためのこと

をされる方も多いと思いますが、

それはそれで良いんですが、

より効果的にするには、

やはり、全身の運動を行って全身の血流を改善させないと、あまり意味がない。

ことも覚えておきましょうね。

自宅でもどこででも、簡単に始められ、

効果的な全身運動のおすすめは

バーピー

・ジャンプ動作による有酸素運動

・スクワット動作による下半身の筋力強化

・腕立て伏せ動作による上半身、体幹の強化

イチゴ先生
イチゴ先生

簡単に始められますが、

かなりきついです!

ですが、

肩こり・腰痛などには、

科学的にも、このような全身運動で治ることも証明されてきています。

もし、この運動がハードな方には、

イチゴ先生
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ステッパーがおすすめです!

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歩くことは基本。

一番適した足への負荷を、自宅で簡単に♪

イチゴ先生
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高価ですが、

プロアスリートも愛用する一生モノですよ!

以上を踏まえ、

温熱治療に頼り切らず、

自身でより代謝を上げ、

血流を改善させていただき、

健康な生活を過ごしていってほしいと願います。

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以上、参考になれば幸いです。

こちらはおまけ↓

さくらももいちご(24粒/約700g)徳島県佐那河内産 ももいちご

イチゴ先生
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おすすめの高級イチゴ🍓

ぜひ一度食べてみてね♪

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