ある程度の効果は期待できる。
ただ、
これだけで治るわけではない。
なんですよね…
整骨院でも、
整形外科のリハビリ治療においても、
急性のケガや痛みでない場合は、大抵、
マイクロ波やホットパックにて、
温熱治療が施されます。
マイクロ波。
いつも熱いだけだけど、
効果あるのかな？
ホットパックなんていらないから、
もっとマッサージしてほしいな…
温熱治療に慣れると、
こう感じる方もおられるのではないでしょうか。
患部への血流量を増加させ、
修復を早めることです。
要は、血流の改善ですね！
一応は、
理にかなった治療法なんです。
そして、
保険診療上の、治療点数にもつながりますので、
どこででも、約、一人10分間程、行いますね。
冒頭にも書いていますが、
やはり、
この温熱治療だけで治るものではないんですが、
マッサージを受けるにも、
牽引器で脊椎を引っ張るにも、
少し温熱治療で筋肉が緩んんでからやると、
効果的になるんですよね！
逆に、
施術上の順番回しで、
先にマッサージや牽引などをしてから、
最後に温熱治療をするのは、
かなり意味がなくなります。
以上の事より、
効果を感じにくくても、
温熱治療は補助的に、有効である！
と覚えておきましょう。
そして、
肩こり・腰痛・眼精疲労・座骨神経痛・足のむくみ解消・頭皮のマッサージ・部分的なマッサージ…
これらの症状に対して、割と、
自宅にてセルフで温熱治療や血流循環のためのこと
をされる方も多いと思いますが、
それはそれで良いんですが、
より効果的にするには、
やはり、全身の運動を行って全身の血流を改善させないと、あまり意味がない。
ことも覚えておきましょうね。
自宅でもどこででも、簡単に始められ、
効果的な全身運動のおすすめは
バーピー
・ジャンプ動作による有酸素運動
・スクワット動作による下半身の筋力強化
・腕立て伏せ動作による上半身、体幹の強化
簡単に始められますが、
かなりきついです！
ですが、
肩こり・腰痛などには、
科学的にも、このような全身運動で治ることも証明されてきています。
もし、この運動がハードな方には、
ステッパーがおすすめです！
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歩くことは基本。
一番適した足への負荷を、自宅で簡単に♪
高価ですが、
プロアスリートも愛用する一生モノですよ！
以上を踏まえ、
自身でより代謝を上げ、
血流を改善させていただき、
健康な生活を過ごしていってほしいと願います。
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以上、参考になれば幸いです。
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